Ici, à Naturewell Juice Bar LA, nous offrons une gamme de smoothies de haute qualité et le meilleur jus pressé à froidque LA peut vous offrir. Nous sommes passionnés par tout ce qui concerne la santé et croyons que de petits changements à votre régime alimentaire et à votre régime d\’exercice peuvent faire une énorme différence dans votre condition physique générale.
Jetez un œil à nos 20 meilleurs conseils pour améliorer votre santé:
1. Réduisez les boissons sucrées, y compris les boissons pour sportifs et les jus de fruits, et choisissez plutôt des options plus saines comme l\’eau ou le lait.
2. Suivez les conseils de l\’Organisation mondiale de la santé en mangeant au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour.
3. Gardez votre corps hydraté devrait être le numéro un sur votre liste lorsqu\’il s\’agit de mener une vie saine. Si vous avez du mal à boire de l\’eau plate, vous pouvez ajouter une touche de citron pour ajouter de la saveur. (limeis « citron vert » in french, which leads to repetition I think).
4. Les fibres de graines entières peuvent aider à réduire le cholestérol et sont beaucoup plus saines que les céréales transformées.
5. Assurez-vous que votre alimentation est variée et contient tous les groupes d\’aliments, avec moins de 100 g de glucides si vous voulez perdre du poids.
6. Gardez vos légumes savoureux et remplis de nutriments en les faisant cuire à la vapeur plutôt que de les faire bouillir.
7. Réduisez les aliments fortement transformés tels que les gâteaux, les croustilles et les céréales car ils sont remplis de sucre et de matières grasses.
8. Buvez au moins 2 litres d\’eau par jour.
9. N\’optez pas pour votre repas «de référence » dans votre restaurant préféré. La plupart des endroits auront une gamme d\’options saines parmi lesquelles choisir. Le bar à jus Naturewell LA propose une gamme d\’options hypocaloriques.
10. Lorsque vous êtes au restaurant, demandez des légumes supplémentaires avec votre repas ou des portions supplémentaires de fruits et légumes dans votre smoothie.
11. Exercice à jeun – plusieurs publications montrent que l\’exercice à jeun brûle 20 à 30% de graisse en plus.
12. Si vous avez du mal à obtenir votre apport quotidien recommandé en vitamines de votre nourriture, prenez une multivitamine quotidienne ou, mieux encore, essayez un smoothie!
13. Réduisez lentement tout sucre ajouté que vous avez dans le thé ou le café – vos papilles gustatives s\’adapteront avec le temps.
14. Assurez-vous de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
15. Tenez un journal de bien-être – évaluez votre humeur et votre bien-être au quotidien. Si vous ne respectez pas le plan, notez ce que vous ressentez et à quel point vous vous sentez bien lorsque vous vous y tenez.
16. A l(heure du déjeuner, sortez prendre de l’air frais hors du bureau. . Même une petite promenade vous fera du bien.
17. Réduisez votre consommation de caféine et optez plutôt pour la tisane.
18. Apprenez à accepter le changement plutôt que le stress sur des questions hors de votre contrôle.
19. Faites quelque chose qui vous fait rire au moins une fois par jour.
20. Éteignez le téléviseur et passez plus de temps à vivre votre vie.