Tại đây – Naturewell Juice Bar LA, chúng tôi cho ra đời những ly sinh tố ngon nhất với công nghệ ép lạnh chất lượng nhất LA. Chúng tôi luôn tìm tòi những thứ tốt nhất cho sức khỏe và tin rằng với những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và luyện tập, tất cả sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình tăng cường thể lực của bạn.
Hãy tham khảo Top 20 mẹo hay mà chúng tôi cho rằng có thể cải thiện sức khỏe của bạn bên dưới:
- Tránh những thức uống có đường, bao gồm những loại nước tăng cường thể lực khi tập thể thao. và lựa chọn những thức uống lành mạnh hơn như nước hoặc sữa chẳng hạn. =>Tránh những thức uống có đường, bao gồm những loại nước tăng cường thể lực khi tập thể thao. Và lựa chọn những thức uống lành mạnh hơn như nước hoặc sữa chẳng hạn.
- Ăn tối thiểu 5 khẩu phần trái cây và rau củ hàng ngày theo lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới.
- Đảm bảo uống đủ nước là ưu tiên hàng đầu khi theo đuổi cách sống lành mạnh. Nếu
bạn thấyviệc uống nước lọc quá khó khăn với mình, bạn có thể thêm ít nước cốt chanh để kích thích vị giác. => Đảm bảo uống đủ nước là ưu tiên hàng đầu khi theo đuổi cách sống lành mạnh. Nếu việc uống nước lọc quá khó khăn với mình, bạn có thể thêm ít nước cốt chanh để kích thích vị giác - Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm cholesterol và tốt hơn nhiều cho sức khỏe so với ngũ cốc đã qua chế biến.
- Chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng của bạn bao gồm toàn bộ các nhóm thực phẩm, và không vượt quá 100g đường nếu bạn đang giảm cân.=> Chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng của bạn bao gồm toàn bộ các nhóm thực phẩm. Và không vượt quá 100g đường nếu bạn đang giảm cân.
- Hấp rau củ sẽ làm món ăn trở nên ngon miệng và giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Tránh những món chế biến phức tạp như bánh ngọt, bánh quy và ngũ cốc vì nó chứa rất nhiều đường và chất béo.
- Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.
- Đừng chỉ ăn một món bạn thích nhất ở nhà hàng bạn hay lui tới. Hầu hết mọi nơi đều có những
lựa chọnthức ăn lành mạnh để bạn chọn.Cũng nhưvậy, Naturewell Juice Bar LA cũng mang lại nhiều lựa chọn ít ca-lo dành cho bạn.=>Đừng chỉ ăn một món bạn thích nhất ở nhà hàng bạn hay lui tới. Hầu hết mọi nơi đều có những thức ăn lành mạnh để bạn chọn. Naturewell Juice Bar LA cũng vậy, mang lại nhiều lựa chọn ít ca-lo dành cho bạn. - Yêu cầu nhân viên tăng thêm định lượng rau củ trong món ăn hoặc trái cây và rau củ trong thức uống của bạn khi dùng bữa tại nhà hàng.
11. Tập thể dục khi bụng rỗng – nhiều ấn phẩm chỉ ra việc này giúp đốt chất béo nhiều hơn đến 20-30%.=>Tập thể dục khi bụng đói – nhiều ấn phẩm chỉ ra việc này giúp đốt chất béo nhiều hơn đến 20-30%.
12. Nếu bạn gặp khó khăn khi phải cố gắng nạp đúng lượng vitamin cho phép mỗi ngày từ thức ăn, hãy uống 1 viên vitamin tổng hợp hằng ngày hoặc, tuyệt vời hơn, hãy thử 1 ly sinh tố!=>Nếu bạn gặp khó khăn khi phải cố gắng nạp đúng lượng vi-ta-min cho phép mỗi ngày từ thức ăn, hãy uống 1 viên vi-ta-min tổng hợp hằng ngày. Hoặc, tuyệt vời hơn, hãy thử 1 ly sinh tố!
13. Cắt giảm dần lượng đường trong ly trà hay cà phê của bạn – vị giác của bạn cũng sẽ thích ứng dần theo.
14. Luôn ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
15. Viết nhật ký sức khỏe – chấm điểm tâm trạng và sức khỏe của bạn mỗi ngày. Nếu bạn không theo sát kế hoạch, hãy viết ra việc đó sẽ làm bạn cảm thấy thế nào và ngược lại, hãy viết lại cảm giác tuyệt vời làm sao khi bạn tuân thủ kế hoạch.
16. Hít thở không khí trong lành vào buổi trưa khi hết giờ làm việc. Thậm chí có thể đi tản bộ một chút cũng sẽ khiến bạn thấy tốt hơn.
17. Giảm lượng cà phê bạn nạp vào và thay thế bằng trà thảo mộc.=>Giảm lượng cà phê và thay thế bằng trà thảo mộc.
18. Học cách tiếp nhận thay đổi một cách tích cực thay vì căng thẳng tới mức làm bạn mất kiểm soát.
19. Làm gì đó hài hước để bạn cười ít nhất một lần trong ngày.
20. Tắt TV đi và dành nhiều thời gian hơn để trải nghiệm cuộc sống.=>Tắt TV và dành nhiều thời gian hơn để trải nghiệm cuộc sống.