Naturewell Juice Bar ใน LA นั้นมีสมูทตี้คุณภาพสูงหลากหลายรูปแบบ และน้ำผลไม้คั้นที่ดีที่สุดใน LA เราใส่ใจสุขภาพของทุกคนและอยากให้มื้ออาหารช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณ ลองดู 20 ข้อแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของพวกเรา 1.ลดเครื่องดื่มผสมน้ำตาล รวมไปถึงเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำผลไม้ ควรเลือกดื่มน้ำหรือนมแทน 2.ทำตามคำแนะนำองค์การอนามัยโลกโดยการกินอาหารให้ครบห้าหมู่ทุกๆวัน ซึ่งรวมไปถึงผักและผลไม้ 3.สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำเพราะมีรสชาติจืด คุณสามารถเติมมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้ 4.ไฟเบอร์จากธัชพืชสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีประโยชน์กว่าธัญพืชแปรรูป 5. ทานอาหารให้หลากหลาย หากไม่อยากให้น้ำหนักเพิ่ม คาร์โบไฮเดรดรวมกันจะต้องไม่เกิน 100 กรัม 6.ผักที่สดใหม่นั้นมีคุณประโยชน์มากกว่าผักที่นำไปต้ม 7.ลดอาหารที่ไม่จำเป็น เช่น เค้ก ชิปซ์ และซีเรียลเนื่องจากมีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก 8.ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน 9.อย่าเลือกอาหารตามใจปากที่ร้านอาหารโปรดของคุณ หลายๆร้านอาจจะมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้คุณเลือก แต่ที่ Naturewell juice bar LA นั้นมีเครื่องดื่มและอาหารแคลอรี่ต่ำให้เลือกมากมาย 10.หากอยู่ที่ร้านอาหาร จงขอผักเพิ่มให้กับมื้ออาหารของคุณ หรือขอใส่ผักและผลไม้ในสมูทตี้ 11.มีการตีแผ่ออกมาแล้วว่าออกกำลังกายช่วงท้องว่างจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นถึง 20-30% 12.หากคุณทานวิตามินต่อวันไม่เพียงพอจากอาหารทุกมื้อ คุณสามารถทานวิตามินเสริม หรือดื่มสมูทตี้ 13.ลดการใส่น้ำตาลในชาหรือกาแฟ – คุณจะชินกับรสชาติไปเอง …
20 ข้อแนะนำสำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย Read More »