Aquí en Naturewell Juice Bar LA ofrecemos una gama de batidos de alta calidad y el mejor jugo prensado en frío que LA tiene para ofrecer. Nos apasiona todo lo relacionado con la salud y creemos que hacer pequeños cambios en su dieta y régimen de ejercicio puede marcar una gran diferencia en su estado físico general.
Eche un vistazo a nuestros 20 mejores consejos sobre cómo puede mejorar su salud.
1. Reduzca el consumo de bebidas azucaradas, incluidas las deportivas y los jugos, y elija opciones más saludables, como agua o leche.
2. Siga los consejos de la Organización Mundial de la Salud y coma un mínimo de cinco porciones de frutas y verduras al día.
3. Mantener nuestro cuerpo hidratado debe ser el número uno en tu lista cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable. Si tiene dificultades para beber agua sola, puede agregar un toque de limón o lima para agregar sabor.
4. La fibra de los cereales integrales puede ayudar a reducir el colesterol y es mucho más saludable que los cereales procesados.
5. Asegúrese de que su dieta sea variada y contenga todos los grupos de alimentos, incluyendo no más de 100 g de carbohidratos si desea perder peso.
6. Mantenga sus vegetales con un sabor excelente y llenos de nutrientes cocinándolos suavemente al vapor en lugar de hervirlos.
7. Reduzca el consumo de alimentos muy procesados, como pasteles, papas fritas y cereales, ya que están repletos de azúcar y grasa.
8. Beber como mínimo 2 litros de agua al día.
9. No opte por su comida \”ir a\” en su restaurante favorito. La mayoría de los lugares tendrán una variedad de opciones saludables para que elijas. Naturewell juice bar LA tiene una variedad de opciones bajas en calorías.
10. Cuando esté en un restaurante, pida verduras adicionales con su comida o porciones adicionales de frutas y verduras en su batido.
11. Haz ejercicio con el estómago vacío: varias publicaciones muestran que el ejercicio en ayunas quema un 20-30% más de grasa.
12. Si tiene dificultades para obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas de sus alimentos, tome un multivitamínico diario o, mejor aún, ¡pruebe un batido!
13. Reduzca lentamente cualquier azúcar agregada que tenga en el té o el café: sus papilas gustativas se adaptarán con el tiempo.
14. Asegúrate de dormir al menos 7 u 8 horas por noche.
15. Lleve un diario de bienestar: califique su estado de ánimo y bienestar a diario. Si se sale del plan, anote cómo le hace sentir y lo bien que se siente cuando se apega a él.
16. Tome un poco de aire fresco a la hora del almuerzo para salir de la oficina. Incluso un pequeño paseo te hará bien.
17. Reduzca su consumo de cafeína y opte por un té de hierbas.
18. Aprenda a aceptar el cambio en lugar de estresarse por asuntos que están fuera de su control.
19. Haz algo que te haga reír al menos una vez al día.
20. Apaga la televisión y pasa más tiempo viviendo tu vida.