Εάν αισθάνεστε άγχος ή υπερβολικά κουρασμένοι και δεν φαίνεται να βγαίνετε από το τέλμα, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Ο καλός ύπνος, η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Το Naturewell Juice Bar σερβίρει τα καλύτερα smoothies στο Λος Άντζελες που μπορούν να προωθήσουν την ενέργεια, να καταπραΰνουν το μυαλό και να βοηθήσουν τον ύπνο.
Καλό ύπνο και άσκηση
Ο ύπνος και η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, με πολλούς γιατρούς να «συνταγογραφούν» την άσκηση ως μέρος του δρόμου προς την ανάρρωση για όσους υποφέρουν από άγχος και στρες. Το μπάνιο και η απόλαυση ενός μασάζ μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, ενώ λίγη λεβάντα θα βοηθήσει κάποιους άλλους, αλλά ένα πράγμα στο οποίο όλοι μπορούν να βασίζονται είναι ότι για να αντιμετωπίσετε το στρες, χρειάζεστε άσκηση.
Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με extreme sports ή να επισκέπτεστε το γυμναστήριο κάθε μέρα, απλά πρέπει να βρείτε ένα επίπεδο άσκησης που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το σώμα σας. Ένας προσωπικός γυμναστής ή εκπαιδευτής γυμναστικής μπορεί να αξιολογήσει τα τρέχοντα επίπεδα δραστηριότητάς σας και θα εφαρμόσει ασφαλείς και εφικτούς στόχους για να ανεβάσει τη ρουτίνα άσκησής σας.
Τροφοδοτήστε το σώμα σας
Μπορεί να διαβάζετε αυτό και να σκέφτεστε \”πώς μπορώ να ασκηθώ όταν αισθάνομαι τόσο κουρασμένος;\” και είναι κάτι που μου έχει συμβεί χιλιάδες φορές. Το θέμα είναι ότι όσο περισσότερο ασκείστε τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχετε και τόσο περισσότερο θα θέλετε πραγματικά να σηκωθείτε και να βγείτε. Ίσως χρειαστεί να καταβάλλετε λίγη επιπλέον προσπάθεια βραχυπρόθεσμα, αλλά σίγουρα θα αισθανθείτε τα μακροπρόθεσμα οφέλη μόλις αρχίσετε να κοιμάστε ξανά σαν μωρό.
Το Naturewell Juice Bar LA διαθέτει ένα μεγάλο μενού γεμάτο smoothies και χυμούς ψυχρής έκθλιψης που μπορούν να σας προσφέρουν την ενέργεια που χρειάζεστε πριν από την προπόνησή σας. Οι πελάτες λένε ότι το smoothie πρωτεΐνης μας είναι το καλύτερο smoothie στο Λος Άντζελες που έχει να προσφέρει και πιστεύουμε ότι θα πρέπει να συμφωνήσουμε μαζί τους!
